Pengobatan | Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
 |
| Tekanan Darah Tinggi |
Gangguan yang muncul dalam sistem transportasi insan yang sering terjadi dan harus diwaspadai yakni tekanan darah yang melebihi ambang batas normal (120/80) atau yang biasa disebut dengan hipertensi. Hipertensi umumnya dialami oleh orang dewasa/orang renta (di atas 40 tahun). Ketika tekanan darah terlalu tinggi, akan menimbulkan beban kerja jantung dan sanggup menimbulkan kerusakan serius pada arteri (nadi). Seiring waktu, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
Tekanan darah tinggi juga sering tak terdeteksi semenjak dari luar selama bertahuntahun dan penderita tidak menyadari bahwa mereka menderita penyakit tersebut. Tak jarang seorang penderita hipertensi sanggup meninggal secara mendadak. Oleh alasannya itu penyakit ini sanggup juga disebut dengan silent killer. Hipertensi yakni faktor risiko utama stroke dan serangan jantung.
Pembacaan tekanan darah yang normal akan berada pada 120/80, sementara hasil yang lebih tinggi dan sering terjadi (terusmenerus) sanggup memperlihatkan hipertensi. Pada 180/110 dan lebih tinggi seseorang mungkin mengalami krisis hipertensi. Krisis hipertensi ini sanggup menimbulkan stroke, serangan jantung, kerusakan ginjal, atau kehilangan kesadaran. Gejala krisis hipertensi sanggup meliputi sakit kepala, kecemasan parah, mimisan, dan sesak napas.
Jika pembacaan lebih dari 120/80 namun tidak sering terjadi maka kemungkinan tekanan drah naik sementara tanggapan makanan atau kegiatan tertentuSalah satu penyebab naiknya tekanan darah yakni garam. Natrium, komponen utama garam sanggup meningkatkan tekanan darah lantaran menimbulkan cairan darah menjadi lebih pekat. Keadaan tersebut menciptakan tubuh menahan cairan yang menimbulkan beban jantung menjadi lebih besar. The American Heart Assosiation merekomendasikan mengonsumsi garam kurang dari 1.500 mg per hari.
Mengalami kelebihan berat tubuh memberi beban pada jantung untuk meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Itulah sebabnya diet yang bertujuan untuk menurunkan tekanan darah seringkali juga dirancang untuk mengontrol kalori. Biasanya diet mengurangi makanan berlemak dan menambahkan gula, sambil meningkatkan buahbuahan, sayuran, serat dan protein tanpa lemak.
Obat demam dan flu yang mengandung dekongestan yakni salah satu dari beberapa kelas obat yang sanggup menimbulkan tekanan darah meningkat. Lainnya termasuk penghilang rasa sakit NSAID, steroid, pil diet, pil KB, dan beberapa antidepresan. Stres juga sanggup menciptakan lonjakan tekanan darah. Hal demikian lantaran pada dikala stres kemungkinan seseorang untuk melaksanakan kebiasaan tidak sehat, menyerupai contoh makan yang buruk, penggunaan alkohol, atau merokok, yang sanggup berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Pengobatan : Cara Menurunkan Dan Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
a. Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)
Menurunkan tekanan darah sanggup dilakukan dengan menerapkan contoh makan yang lebih baik. Pola makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) melibatkan makan lebih banyak buah, sayuran, gandum, susu rendah lemak, ikan, unggas, dan kacangkacangan. Sementara makanan menyerupai daging merah, lemak jenuh, natrium dan permen harus dikurangi semoga memperlihatkan hasil yang baik.
b. Olahraga
Olahraga teratur membantu menurunkan tekanan darah. Orang sampaumur harus melaksanakan sekitar 150 menit olahraga intensitas sedang setiap minggu, menyerupai berjalan cepat, bersepeda, senam aerobik, bahkan berkebun.
c. Diuretik
Diuretik sering menjadi alternatif pilihan apabila perubahan contoh makan dan olahraga tidak cukup. Diuretik sering juga disebut “pil air”, membantu tubuh yang kelebihan natrium dan air untuk menurunkan tekanan darah. Dengan metode ini seseorang akan lebih sering buang air kecil. Beberapa diuretik mungkin menghabiskan kalium di dalam tubuh, menimbulkan kelemahan otot, kram kaki, dan kelelahan.
d. Betablocker
Betablocker bekerja dengan memperlambat denyut jantung, yang berarti bahwa jantung tidak harus bekerja keras. Betablocker juga dipakai untuk mengobati kondisi jantung lainnya, menyerupai denyut jantung abnormal yang disebut aritma. Betablocker mungkin diresepkan bersama dengan obat lain. Efek samping yang ditimbulkan yakni insomnia, pusing, kelelahan, cuek pada tangan dan kaki.
Sumber https://hellosehat.com/penyakit/hipertensiadalahdarahtinggi/
https://doktersehat.com/caramenurunkantekanandarahtinggisecaraalami/